日記も良いですね♪

日記を書くという事は「外面化」という一種のストレス発散方法。
自分を表現するということで、神経が落ち着いてきたり安心できたりするのですねぇぇ?♪


てなわけで、今日は日記でストレス発散♪

あと私が良くやる発散は
音楽による発散⇒カラオケ
動きによる発散⇒散歩やジョギングや家事等
瞑想による発散⇒自律訓練法、呼吸法等
静かな発散⇒雲を眺める、音楽を鑑賞する等
モノを作り上げる発散⇒編み物やお裁縫等

自分なりのストレス発散方法を持ってるって
心と身体を健康に保つために必要なんだぁ♪

ささ、これから食事作って、創造意欲バリバリにして発散してこよう☆
みなさんも良い一日を?♪